Рецепты для мам кормящих на третьем месяце

Правильное составление меню кормящей мамы по месяцам

Блюда для кормящей мамы

Тесты Меню кормящей мамы по месяцам Мама и малыш — это единый организм. То, что ест женщина, тут же попадает в организм ребенка, а потому она должна относиться к пище более чем критично.

Как правильно организовать режим питания по месяцам? Когда вводить в свой рацион новые продукты? Предисловие Большинство кормящих мам допускает одну и ту же ошибку — едят слишком много или чересчур часто. Запомните, даже при условии грудного вскармливания вы не нуждаетесь в большом количестве пищи. В противном случае получается противоположный эффект, при котором ваш малыш получает все токсины и шлаки.

К тому же, на выработку молока уходит не так уж и много калорий — не более 500, все остальное плавно осядет на ваших бедрах. Стоит не забывать, что различные вещества попадают в наш организм не только вместе с едой, но и через кожу. Поэтому, в период кормления очень важно уделять особое внимание личной гигиене. Тщательно выбирайте косметическую продукцию, которой пользуетесь.

Подобные химические вещества могут нанести большой вред вашему организму и здоровью ребенка. Вещества впитываются в поры и проникают в кровь, смешиваясь с естественными процессами, происходящими в организме.

Для грудного малыша эти вещества очень опасны и могут вызывать отравления. Многие специалисты советую использовать только натуральную косметическую продукцию, основанную на природных компонентах: Профессионалы в области косметологии рекомендуют безвредную продукцию от Mulsan Cosmetic mulsan. Производители Мульсан Косметик также разработали детскую линейку моющей косметики, которая подойдет для любого возраста.

Выпивайте до 2,5 литров жидкости в день. Почти вся вода уйдет на лактацию. Превышать эту норму не нужно, это только уменьшит производство молока. Ешьте свежие ягоды, овощи и фрукты 300 — 350 грамм в день , Они помогут вам быстрее восстановиться после родов. Но не забывайте об одном условии — едим только то, что растет в нашей местности.

Об экзотических изысках пока что не может быть и речи. Основу вашего питания должны составлять такие продукты: Тушеное или вареное мясо не жирное. В идеале это должна быть телятина или крольчатина; Молоко и молочные продукты — понемногу и не часто.

Также можно готовить овощи на пару. Что касается картофеля, злоупотреблять ним не стоит; Миндальные орешки — небольшая горсть, иногда; Пастила, зефир из натуральных ингредиентов — 1-2 раза в неделю, по чуть-чуть. А это список запрещенных продуктов.

Меню кормящей мамы: вкусные и полезные рецепты

Он распространяется на первые три месяца жизни малыша. Консервы — рыбные, мясные, молочные;.

Питание мамы и малыша в период грудного вскармливания