Рецепты диетических блюд из куриной грудки в духовке

Рецепты диетических блюд из куриной грудки

Воспользуйтесь таким кулинарным алгоритмом: Промойте куриное филе в холодной воде. Хорошо подойдут итальянские или прованские травы. Сделайте на поверхности куриного филе несколько глубоких надрезов. Обмажьте грудку маслом с чесноком, посолите и оставьте на 15 минут.

Пока курица пропитывается, нарежьте помидоры и сыр тонкими ломтиками.

Диетические блюда из куриной грудки

Возьмите филе и в каждый надрез положите по кусочку сыра и помидора. Заверните грудку в фольгу или положите в рукав для запекания. Запекайте в течение 20—25 минут. YouTube Это блюдо из куриных грудок — прекрасный вариант для диетического обеда или ужина. Можете подать грудку с салатом из свежих овощей.

Диетические блюда из курицы для похудения

Вместо помидор и сыра также используйте любые овощи. Прекрасно сочетается грудка с листьями шпината и болгарским перцем. Шашлык не самая полезная еда при похудении. Однако, если приготовить блюдо из филе курицы, сможете наслаждаться кушаньем без вреда для фигуры.

Куриная грудка диетическая

Шашлычки можете приготовить на мангале — получится ароматное блюдо с дымком. А если нет возможности выбраться на природу, поможет обычная духовка. Особый вкус этому блюду придает маринад из кефира: Также подготовьте длинные деревянные шпажки или шампуры. Разрежьте филе на небольшие кусочки. Их размер зависит от толщины деревянных шпажек или шампуров, на которые будете нанизывать шашлычки.

Натрите лук на мелкой терке. Смешайте его с кефиром, солью и травами.

Диетические рецепты из куриной грудки

Окуните кусочки курицы в маринад и оставьте минимум на 20 минут. Выньте курицу из маринада и нанижите на шампуры. Если готовите на мангале, обжарьте шашлычки со всех сторон на углях. Или запеките в духовке, используя противень. Этот рецепт из куриного филе хорош тем, что можете экспериментировать с маринадом, добавляя в него чеснок, лимонный сок, базилик или другие ингредиенты. Если хотите разнообразить блюдо, добавьте к курице любые овощи. Комбинируйте кусочки филе с баклажанами, кабачками, помидорами и болгарским перцем.

Особый шик — шашлычки из курицы с ананасом. Теперь вы знаете, что приготовить из куриного филе для похудения. Подключайте фантазию и придумывайте новые блюда. Главное правило — грудку не жарьте, а тушите или запекайте в духовке. Блюда из куриного фарша: ПП Куриный фарш — прекрасная основа для многих диетических блюд, что важно, если придерживаетесь правильного питания пп.

Из него можно готовить фрикадельки или котлеты, а также использовать для фарширования овощей. Конечно же, лучше делать фарш самостоятельно. В качестве основы возьмите куриное филе.

Куриная грудка в духовке — 5 рецептов с фото

Добавьте немного лука, чеснока, соли и любимых приправ. Пропустите все через мясорубку и приступайте к приготовлению вкусных кушаний. Узнайте, какие блюда из куриного фарша можно сделать: Превосходное летнее блюдо не навредит фигуре и порадует изысканным вкусом.