Диетические рецепты вторых блюд из курицы

Достаточно просто натереть куриную грудку любыми приправами и положить в рукав для запекания. Можно сбрызнуть лимонным соком сверху, а в рукав сразу добавить разнообразные овощи.

Все это будет запекаться совсем недолго, буквально 25 минут, причем без масла, только лишь в соку от мяса только опять же тебе придется исключить из рациона некоторые виды овощей, если ты придерживаешься лечебной диеты. Получается сразу и мясо и гарнир. Можно добавить сухофрукты и свежие фрукты.

Приправу нужно использовать оригинальную, а не смесь.

Диетические блюда из курицы с фото

В смесях в пакетиках добавлено много соли, поэтому следует от нее отказаться в пользу натуральных свежих трав, либо, в крайнем случае, приобрести на рынке сушеные травы. Запеченная курица будет очень вкусной и без добавления вредной при диетах соли и любимых пакетированных приправ.

Попробуй натереть курицу чесноком, добавить прованские травы, тимьян и розмарин и вряд ли отсутствие соли будет кем-то замечено. К тому же, при отсутствии медицинских противопоказаний, специи станут полезным дополнением. Они ускоряют выделение желудочного сока, способствуют ускоренному обмену веществ и повышают усвояемость продукта.

Диетические вторые блюда

Если нет рукава для запекания, его прекрасно заменит фольга для запекания просто накрой ею плотно глубокий противень и мясо получится очень нежным и сочным. Чтобы блюдо получилось аппетитным, мясо лучше замариновать. Маринад не должен содержать уксус или майонез. Если твоя диета направлена на похудение, используй красное вино, разбавленное водой как маринад.

Даже дополнительные специи не потребуются.

10 рецептов диетических блюд из курицы

Если диета лечебная, останови свой выбор на мариновании в луке: Жареная куриная грудка даже при использовании оливкового масла и отсутствии кожи не считается диетической, хотя она и очень вкусна.

Хрустящую корочку можно получить даже при запекании. Блюда из курицы в духовке рецепты. Рецепт хрустящей диетической курицы с имбирем Тебе понадобится: Хлопья потребуется размельчить в крошку, для этого используй простой блендер или даже ступку.

В них же добавь сушеной зелени, перемешай и отставь в сторонку. Все оставшиеся ингредиенты тщательно смешай в небольшой глубокой тарелочке. В форму для запекания капни пару капель масла и положи грудки.

Смажь аккуратно соусом грудки и сверху посыпь тонким слоем смеси кукурузных хлопьев и зелени. Через двадцать минут запекания при температуре в 180 градусов сочная хрустящая курица готова.